뜨거운 감자

보통 다이어트나 벌크업을 할 때 달걀을 많이 찾습니다 단백질 하면 생각나는 게 닭 관련 식품들인데요 계란 한 개에 대략 7G 정도의 단백질이 들어 있습니다 이는 하루 필수 단백질 섭취량이 몸무게kg당 0.8g이니 대략 70kg의 사람은 56g정도의 단백질을 먹어야 합니다 달걀 한 개당 권장 섭취량 8%에 해당하는 단백질을 보유하고 있습니다 보통 단백질을 위해서 먹는다 하면 한 끼에 한 개만 먹지는 않겠죠? (저는 3개씩 먹습니다) 그러면 여러 개를 먹어야 할텐데 어디선가 계란에 콜레스테롤이 많이 들었다는 소리를 들어서 괜히 걱정이 되는 경우가 있습니다 확실히 삶은 달걀과 계란프라이 둘 다 사람들이 많이 찾는 요리이긴 한데 콜레스테롤이 1개당 210mg이나 들었다고 합니다 콜레스테롤의 권장 섭취량은 만 1..

안녕하세요 주인장입니다 요즘 건강에 관련된 글을 쓰고 있는데 이번 글은 저도 겪었었던, 겪고있는 증상인 '비문증'에 대해 말해 볼까합니다 우선 비문증은 하얀 곳이나 하늘을 바라보면 눈에 먼지나 아지랑이 같은 모양의 무언가가 아른아른 한 것입니다 눈동자가 가는 대로 따라가기도 합니다 증상으로써는 전혀 문제가 없긴 합니다 단지, 생활하는데 거슬림 등이 있긴 하지만요 적응하면 지낼만 합니다 문제는 이 비문증이 왜 생겼냐 입니다 비문증은 눈동자 안에 가득 채워져 있는 수정체라는 액체가 있습니다 그런데 무언가의 이유로 이 액체가 빠져서 안구 내벽에 붙어있던 무언가가 떨어져 수정체 안을 돌아다니는 부유물 때문입니다 (이것도 원인 중 하나일 뿐입니다) 아니면 고도 근시와 외부 충격 등으로 부유물이 내벽에서 떨어져 돌..

안녕하세요 술꽐라 여러분들 이 글을 찾았다는 건 어젯밤에 신나게 달리고 속이 메스꺼워서 찾은 거겠죠? 지난 밤의 나를 미워해도 소용없습니다 당신의 위장은 이미 더럽혀 졌으니까요 그러면 빨리 해결책이나 찾죠 첫 번째는 '꿀물'입니다 아침에 힘든 와중에 엄마가 타주는 것 만큼 반가운 꿀물이 없죠 평소에는 나이드신 분들이나 드시는 것 같다고 생각하며 먹질 않겠지만 술을 개처럼 쳐먹으면 찾게 됩니다 꿀물을 먹고 조금 기다리면 느글 거리던 속이 좀 편안해 진 것을 느낄 수 있습니다 빈 속에 아주 효과가 좋습니다 만들어 먹기도 편해서 좋습니다 이왕이면 미지근 ~ 따뜻하게 해서 드세요 해장엔 국밥이라고들 많이들 하죠 근데 국밥도 여러종류가 있습니다 순대국밥 돼지국밥 콩나물국밥 etc.. 근데 저는 저 중에서 콩나물 ..